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入浴セット（大判バスタオル＋フェイスタオル＋浴衣）
を受けとります
浴衣に着替えます
●下着まですべて取り直接浴衣に着替えてください。
●洗顔またはシャワーをご利用下さい。
●指定された水を100〜150cc飲んで下さい。
岩盤浴入浴です！
●大判バスタオル、フェイスタオルを持ってお入り下さい。
（ロッカーキーと同じ番号の岩盤をご利用下さい）
●岩盤ベッドの上に大判バスタオルを敷き、うつ伏で5分間入浴。



●次は仰向けで10分間入浴。
　　　　　　
クールダウンルームで
ゆっくり休みます。
●クールダウンルームで５分休息して下さい
●充分、水分補給してください。
　 （100cc〜150cc）
入浴と休憩を2〜3回繰り返します。
●一度に長く入るより効果的です。
　決して無理をしないで体調に合わせて　入浴下さい。

汗を軽く拭き取り着替えます。
●入浴後のシャワーは、浴びないことをオススメします。
●サラサラの汗は、天然ローションとなるため、
　お肌ツルツル感が持続します。
●入浴セットを返却ボックスに返してください。
ロッカーキーを返却します。
●リラクゼーションルームでヘルシードリンク（有料）を召し上がり、
　ごゆっくりおくつろぎ下さい。
※入浴上のご注意
・持病のある方、特に心臓病、高低血圧の方は、主治医と相談の上ご入浴ください。
・小学生以下、激しい運動の後、生理・空腹・飲酒時はご遠慮ださい



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